Aktiv i Hindås (AkiH) är Hindås Gymnastikförenings gruppträning. Vi erbjuder gruppträning nästan alla dagar i veckan. Våra ambitioner är att det skall vara roligt att träna ihop och att erbjuda varierande träning. Alla tränar på sin egen nivå. Deltagande i motionens pass kan ske från 13 års ålder (medföljande målsman vid ålder 13-15 år). Följ oss gärna på Facebook : Aktiv i Hindås
Motions hösttermin är från augusti/september till januari. Vårterminen startar januari och är fram tom maj.
Här kan du läsa om våra pass:
EFIT
EFIT = Effektiv Funktionell Intensiv Träning.
Allroundträning som höjer din generella styrka så du kan använda din energi på ett mer effektivt sätt. Träningen är alltid utomhus. Kläder och skor efter väder. Bra handskar och gärna ett ”gammalt” liggunderlag är bra att ha.
Anna
Cirkel
Intervaller av puls- och styrkeövningar i en cirkel. Vi tränar igenom alla större muskelgrupper under passet, ben, arm, axel, rygg, bål och samtidigt får vi en rejäl pulshöjning. Vi använder vikter så som skivstänger, hantlar, viktskivor, kattlebells och gymnastikhallens redskap.
Annette, Petter, Fredrik
HIIT
HIIT = Hög Intensiv Intervall Träning. Passet där du får ut så mycket som möjligt på kortast möjliga tid. Du tränar en serie högintensiva intervallövningar under 20 min. Passen varierar i inriktningarna; Puls, Styrka, Spänst och Bål. En gång per månad erbjuder vi en Challange, den vill du inte missa.
Petter, Fredrik, Anna eller Annette
Zumba Fitness
Dans till latinska rytmer som Merengue, Salsa, Cumbia och Reggaeton. Passet bygger på att kombinera låg- och högintensiva rörelser och rytmer i en form av intervallträning. Vi har roligt samtidigt som vi dansar oss svettiga och tränar hela kroppen .När kroppen dansar mår sinnet som bäst!
Edith
Zumba Step
”Högintensiv träning som perfekt kombinerar traditionell step-aerobics med energiska Zumba-rutiner på ett roligt och innovativt sätt. Träningen är särskilt effektiv för att stärka ben, glutes och core.” Vi använder en stepbräda och tränar i spegelsalen.
Edith
Yinyoga
Ett Yinyogapass efter ett tufft fyspass är oerhört avslappnande och nyttigt för både kropp och själ, inga förkunskaper behövs inför dessa okomplicerade övningar, både andning och övning leds av instruktören. Djupandning i de olika positionerna får kroppen att samtidigt både slappna av och stretchas, utan att man spänner eller anstränger sig. Övningarna kan göras av både erfaren och nybörjare och efteråt känner man att både kropp och själ är behagligt avslappnad och i balans.
Anne-Marie
Schema
Våra sponsorer
