Aktiv i Hindås (AkiH) är Hindås Gymnastikförenings gruppträning. Vi erbjuder gruppträning nästan alla dagar i veckan. Våra ambitioner är att det skall vara roligt att träna ihop och att erbjuda varierande träning. Alla tränar på sin egen nivå. Deltagande i motionens pass kan ske från 13 års ålder (medföljande målsman vid ålder 13-15 år). Följ oss gärna på Facebook : Aktiv i Hindås
Motions hösttermin är från v 35-50 samt v 2-3. Vårterminen startar v 4 och är fram tom v 21 med undantag för Hopplösa, startar v 3 efter julledighet.
Här kan du läsa om våra pass:
EFIT
EFIT = Effektiv Funktionell Intensiv Träning.
Allroundträning som höjer din generella styrka så du kan använda din energi på ett mer effektivt sätt. Träningen är alltid utomhus. Kläder och skor efter väder. Bra handskar och gärna ett ”gammalt” liggunderlag är bra att ha.
Anna
Cirkel
Intervaller av puls- och styrkeövningar i en cirkel. Vi tränar igenom alla större muskelgrupper under passet, ben, arm, axel, rygg, bål och samtidigt får vi en rejäl pulshöjning. Vi använder vikter så som skivstänger, hantlar, viktskivor, kattlebells och gymnastikhallens redskap.
Annette, Petter, Fredrik
HIIT
HIIT = Hög Intensiv Intervall Träning. Passet där du får ut så mycket som möjligt på kortast möjliga tid. Du tränar en serie högintensiva intervallövningar under 20 min. Passen varierar i inriktningarna; Puls, Styrka, Spänst och Bål. En gång per månad erbjuder vi en Challange, den vill du inte missa.
Petter, Fredrik, Anna eller Annette
Gymmix medel
Gymmix medel är vår ”vanliga” motionsgympa. Vi arbetar igenom kroppen till medryckande musik. Varje pass innehåller en rejäl dos styrka och kondition men du får också balans, koordination och smidighet.
Carina
Orange Vuxen
Denna grupp är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet av gymnastik. Här fokuserar vi på att ha kul och utveckla vår kroppskontroll, styrka och flexibilitet i en avslappnad miljö. Gymnastikträningen sker genom olika stationer, där anpassningar sker efter sin egna nivå. Det finns möjlighet att träna alltifrån ljushopp, kullerbyttor, hjulningar och handvolter, till volter, skruvar, och dubbla rotationer. Passet innefattar även styrka och stretch. Inga tidigare erfarenheter krävs, utan endast nyfikenhet och en vilja att våga testa!
Ida
Hopplös: TILLFÄLLIGT STÄNGD!
Vi tränar mjukgymnastik utan stora hopp. På torsdagseftermiddagen, för dem som känner att medel kanske är för mycket, eller vill testa gympa utan att behöva bekymra sig om svåra rörelser. Passet vänder sig till den som vill röra sig men kanske har svårt att klara vanlig motionsgympa. Alternativa rörelser finns när man inte klarar vissa. För den som vill komma igång att träna. Något för pensionären eller kanske nybörjaren.
Ida
Yinyoga
Ett Yinyogapass efter ett tufft fyspass är oerhört avslappnande och nyttigt för både kropp och själ, inga förkunskaper behövs inför dessa okomplicerade övningar, både andning och övning leds av instruktören. Djupandning i de olika positionerna får kroppen att samtidigt både slappna av och stretchas, utan att man spänner eller anstränger sig. Övningarna kan göras av både erfaren och nybörjare och efteråt känner man att både kropp och själ är behagligt avslappnad och i balans.
Anne-Marie
Zumba
Dans till latinska rytmer som Merengue, Salsa, Cumbia och Reggaeton. Passet bygger på att kombinera låg- och högintensiva rörelser och rytmer i en form av intervallträning. Vi har roligt samtidigt som vi dansar oss svettiga och tränar hela kroppen .När kroppen dansar mår sinnet som bäst!
Edith
Zumba Step
”Högintensiv träning som perfekt kombinerar traditionell step-aerobics med energiska Zumba-rutiner på ett roligt och innovativt sätt. Träningen är särskilt effektiv för att stärka ben, glutes och core.” Vi använder en stepbräda och tränar i spegelsalen.
Edith
Schema
Våra sponsorer
